本日定休日。体とココロを、整えます。

こんにちは！
東京・文京区の結婚相談所グラッツェプレーゴの婚活カウンセラーの加藤具総（ともふさ）です。

今日は定休日です。

朝からホットヨガ、長めのウォーキングと体を動かし整えました。

定休日だけでなくホットヨガやウォーキング、ランニングは今年からより習慣づいて来ました。ホットヨガは身体の柔軟性や肩こり解消ですが、呼吸の意識で実は精神面の落ち着きをもたらしてくれます。ウォーキング、ランニングも歩きながら、走りながら、考え事の整理や逆に色々なことを考えずおく、など体を鍛える以外にも効能があるとわかり、いい気分の切り替えです。そんなわけで加藤は今日も元気で過ごせています😄あとは痩せるだけ！です😆

今日はこの辺で(^^)皆さまも素晴らしい1日になりますように！読んでいただきありがとうございます！Grazie！
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